减肥这件事情，其实已经斗争过无数次了。都以失败而告终，最疯狂的一年，家里的跑步机还在。一个夏天几乎每天都在跑步，最多一次，在跑步机上跑完了一个半程马拉松。
然而，即使这种强度的锻炼，感觉也没有减掉多少体重，仅仅掉了 10 斤。锻炼的另外一个结果，那可能就是反而让肌肉更结实了，这就让人很尴尬了。
上高中的时候，自己的腰围也仅仅有二尺一，那时候姐姐们穿不上的裤子，自己很轻松的就穿上了。不过，那时候的烦恼是，同学的软绵绵的大胸。就想着什么时候自己也能有这种软软的大白兔。
在上 大学之后，生活条件稍微好了那么一些。开始多吃，慢慢的体重上去了，但是胸却没变大，这就让人感到了淡淡的忧伤。为什么肉不往自己想要的地方长呢？
这种朴素（傻逼）的情感，也是源自于自己的无知。如果能随心所欲的让肉长到自己想要的地方，那还要什么整形美容科？可惜，这种弱智行为导致的后果就是体重上来了，除此之外，没有任何的改变，该小的还是小。
再后来，毕业了，感觉就更控制不住了。然而，此时最大的敌人，却是浪费粮食可耻。
有时候吃饭，做多了，或者在外面，点菜点多了，最后剩下一点，打包不值当的，扔掉了又觉得可惜。就这样，几乎每次吃饭，都会多吃一点。就这样一点点的多吃多吃，体重下降肯定是没戏了。反正是直线上升。
现在要想减肥，如果控制饮食能解决到一半的问题，至于剩下的一半，暂时没有想好，之前吃过螺旋藻之类的。这种所谓的保健品，实际在减肥上意义不大，吃到最后都快吃吐了，也没什么太大的效果。
现在这个东西不鼓吹减肥效果，改吹改善免疫力了。哎。
而至于现在嘛，在尝试左旋肉碱。
这个东西买了之后，还有客服加了微信，所谓的健康管理：
但是啊，这，按照客服的说法，他们有人 9 天能瘦 11 斤，这就离谱啊。
这是减肥期间生了个娃吗？就离谱，这一天一斤的量，比割肉都快啊。如果按照这个，用不了几天我都能瘦成一道闪电了。
哼唧唧
至于以后能不能行，这个等看看再说吧。不过感觉吃这个东西，对于控制食欲是管点用的，最起码就是感觉吃的没以前那么多了，也算是一个好的开始吧。
毕竟，自己不是贾玲，即使减下来也没什么小目标。
再说了，我要是有这么个小目标还用得着这么辛苦的去减肥？直接整不更快吗？切！
104 comments
我小舅子专业开减肥俱乐部的，每天接待的肥胖群体很多，他的方法就是不吃增肥的食物，例如猪肉或者含糖量高的水果，肉类就是鸡肉、牛肉之类的，蔬菜多一些，严禁零食，大量运动。
是的 还是得控制摄入热量
我最近减肥一个月了，已经瘦了19斤，没别的技巧，就是有氧加饿，少吃一定能瘦，当你想着吃什么能减肥的时候大概率瘦不了
这，我都要惊的爆粗口了，卧槽，一个月 19 斤，这么离谱的吗？
对啊，从国庆时候开始减的，买了个山地车，晚上基本上完全不吃东西，就是骑车，跑步，散步。截止今天整整瘦了19斤
每天早上起来第一件事儿就是上称，如果体重没有减少，就降低今天的摄入，然后晚上加练
我也上称，哈哈哈
看你文章里面吃的那个药，没屌用，实在要用药，我只推荐两种，医院就可以开：二甲双呱跟司美格鲁肽，我用的司美
二甲双胍这个其实我知道的，用于治疗糖尿病的。也有人用来减肥，等下一步还不行，就准备吃这个了。
我之前还喝过那个什么代餐奶昔，各种号称能减肥的，都没有用，我减肥这一个月我感觉基本上掌握减肥的核心要义了，完全可以随意控制体重了，司美可以让你管住嘴，然后形成一个良好的饮食习惯，把你吃的那个淀粉片丢了去，不会有用的，我一看说9天瘦11斤，这纯纯的骗子
哈哈哈，好吧
其实主要就是管住嘴
减肥也没啥诀窍，就是要挨饿，能坚持的住，肯定能瘦。
我和对象坚持不住，所以一直瘦不下来
嗯嗯，就是坚持，这次我一定得坚持住。
先吃饱了再减 哈哈 (身材吧 这东西 得看心态 有人胖 有人廋 只要心态足够好 胖也是一种美 但话说回来 自然美才是最好的)
吃太饱了，就减不动了。哈哈哈
疫情后我胖了十来斤，减不下去了。
长肉容易，减肉难
减肥是女生永恒的话题，不过嘛能吃是福，哪像我们这些体质不好的，想长肉也长不起来（这话估计要讨打啦，哈），真是各有各的想法，所以说是心态要好才真。
PS：听说贾玲减肥是有专门的团队，而且现在后续的副作用也大，还是要健康减才好。
真是羡慕那些多吃不胖的呢，我这喝凉水都长肉额就很尴尬。
我也觉得她那个肯定是团队运作的，或者就是医美，抽脂之类的。当然，是我猜测哈，不然这差别也太大了。
哈哈，减肥我最有话语权，我从80降到73，核心方法就是管住吃，有时候午饭不吃的，一天只吃一顿，体重肯定能降下来
一天只吃一顿，不会饿晕吗?
不会，刚开始执行时是比较难受，会很饿。到了习惯了之后（大约一周后），不吃一顿饭时是没有感觉的，还挺舒适
哈哈哈，这，会不会是饿傻了？
如果是按你说的饿傻了，意思就是人的生物钟习惯了，哈哈